Šta je gaslajting i da li ga trpite?

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email
Koliko često preispitujete sopstvenu percepciju stvarnosti, uključujući i zdrav razum, unutar veze u kojoj ste?
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

Luda si, to se nikada nije dogodilo.

– Jesi sigurna? Pamćenje ti je sve lošije.

– Sve je to u tvojoj glavi.

Da li vam je partner više puta rekao tako nešto? Koliko često preispitujete sopstvenu percepciju stvarnosti, uključujući i zdrav razum, unutar veze u kojoj ste? Ako je tako, vaš partner sprovodi ono što stručnjaci za mentalno zdravlje nazivaju gaslajting.

Kada je žena s invaliditetom izložena gaslajtingu, često je u pitanju manevar minimalizacije nasilja ili okrivljavanja žrtve, odnosno, manipulacija uverenjem da je invaliditet uzrok nasilja, piše portaloinvalidnosti.net.

Žrtva gaslajtinga veruje da zaslužuje situaciju u kojoj se nalazi ili da umišlja nasilje.

Termin potiče iz predstave Gas Light (1938) u kojoj suprug pokušava da izludi svoju ženu zatamnjujući svetla u njihovom domu, a onda poriče da se osvetljenje promenilo, kad god žena to spomene. To je izuzetno efikasan oblik emocionalnog nasilja koje prouzrokuje da žrtva preispituje sopstvena osećanja, instinkte i zdrav razum, što nasilnom partneru daje mnogo moći (a znamo da je nasilje zasnovano na kontroli i moći). Jednom, kada je poverenje u sopstvenu percepciju stvarnosti slomljeno, veća je verovatnoća da će žrtva ostati u nasilnoj vezi.

NEKE OD VARIJACIJA GASLAJTING TEHNIKE:

Zadržavanje

Nasilni partner se pretvara da ne razume ili odbija da sluša: – Neću to ponovo da slušam. Samo hoćeš da me zbuniš.

Suprotstavljanje

Nasilni partner preispituje pamćenje žrtve na određene događaje, iako ih se ona dobro seća: – Nije tačno, nikad ne pamtiš dobro!

Blokiranje/ Preusmeravanje

Nasilni partner menja temu i(li) preispituje razmišljanje žrtve: – Je l’ to još jedna sumanuta ideja koju su ti usadili (prijatelji, mama, neko iz porodice)? Ili: – Umišljaš stvari.

Trivijalizacija

Nasilni partner obezvređuje potrebe i osećanja žrtve: – Opet se ljutiš zbog sitnice. Preosetljiva si.

Zaboravljanje/ Poricanje

Nasilni partner pretvara se da je zaboravio šta se zapravo dogodilo i poriče obećanja koja je dao: – Nemam pojma o čemu pričaš. Ili: – Samo izmišljaš stvari.

Gaslajting obično se postepeno pojavljuje u vezi, tako da reakcije nasilnog partnera u početku mogu delovati sasvim bezazleno. Vremenom se nasilni obrasci nastavljaju prouzrokujući da žrtva postaje zbunjena, anksiozna, izolovana i sklona depresiji, dok potpuno ne izgubi osećaj za realnost. Kako se žrtva sve više i više oslanja na nasilnog partnera da bi definisala realnost, situacija za izlazak iz nasilja sve je teža.

Kako bi se prevazišli ovi oblici nasilja, važno je prepoznati ih i iznova sticati poverenje u sebe.

Znaci da trpite gaslajting:

– Neprestano se preispitujete.

– Više puta na dan se pitate: – Jesam li preosetljiva?

– Često ste zbunjeni, do mere da mislite da ludite.

– Stalno se izvinjavate partneru.

– Nije vam jasno zašto, pored toliko dobrih stvari koje imate u životu, niste srećni.

– Pred prijateljima i porodicom često imate izgovore za partnerovo ponašanje.

– Uhvatite sebe kako ste suzdržani pred prijateljima, da ne biste morali previše da objašnjavate ili da tražite izgovore.

– Znate da nešto nije u redu, ali ne možete tačno da objasnite šta (kako drugima, tako ni sebi).

– Počinjete da lažete, kako biste izbegli spuštanja i zaokret ka realnosti.

– Teško vam je da donosite jednostavne odluke.

– Imate osećaj da ste bili potpuno druga osoba – samopouzdanija i opuštenija.

– Osećate se beznadežno i bez radosti.

– Kao da ništa ne možete da uradite kako treba.

– Pitate ste da li ste dovoljno dobri za partnerstvo.

Čitajte više

Budući da su žene izloženije negativnim posljedicama ekonomske krize uzrokovane pandemijom, manifest je od europskih čelnika zatražio da zaustave trend produbljivanja rodnih nejednakosti kroz deset točaka.
Meksiko želi do kraja godine, nakon Kube, biti druga zemlja u Latinskoj Americi koja će razviti sopstveno cjepivo protiv korone. Tračak nade ili samo propaganda?
Dugogdišnji bugarski premijer Bojko Borisov nije mogao da sastavi vladu, ali nisu mogle ni druge političke snage. Mjesec dana poslije parlamentarnih izbora jasno je da će birači ponovo morati na birališta.
Njemačka i Francuska su godinama bile zemlje, koje su ulagale napore za mirno rješenje ukrajinskog konflikta. Sada je pak američki predsjednik Džozef Bajden preuzeo vodeću ulogu.